10 hƔbitos bƔsicos de salud
1. Tres comidas prudentes al dĆa a horas regulares y sólo uno o dos pequeƱos bocados no azucarados.
3. Duerma lo suficiente (cerca de 7 horas por noche).
4. Nunca fume y si lo intentan parar.
5. Use el alcohol con moderación, en todo caso. (Hay mejores maneras de reducir el riesgo de enfermedad)
7. Haga ejercicio regularmente, por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado en la mayorĆa de los dĆas.
8. Utilice una multi-vitamina diaria.
Marque las cosas que estƔ haciendo actualmente y felicitar a ti mismo! Luego, busquen en las cosas que usted es no y elegir uno y trabajar en Ʃl.
Cuando esto se ha convertido en una parte regular de su estilo de vida adquieren otra!
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