10 consejos de salud


10 hábitos básicos de salud



1. Tres comidas prudentes al día a horas regulares y sólo uno o dos pequeños bocados no azucarados.


2. Comer desayuno todos los días.





3. Duerma lo suficiente (cerca de 7 horas por noche).




4. Nunca fume y si lo intentan parar.




5. Use el alcohol con moderación, en todo caso. (Hay mejores maneras de reducir el riesgo de enfermedad)




6. Mantener un peso razonable y saludable.



7. Haga ejercicio regularmente, por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado en la mayoría de los días.



8. Utilice una multi-vitamina diaria.




9. Construye tu espiritualidad. (Es decir, Ore y meditar cada día.)





10. Mantener relaciones saludables y compromisos sociales.




Consejo:


Marque las cosas que está haciendo actualmente y felicitar a ti mismo! Luego, busquen en las cosas que usted es no y elegir uno y trabajar en él.

Cuando esto se ha convertido en una parte regular de su estilo de vida adquieren otra!

Redactor

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